Gli Overnight Oatmeal sono una colazione deliziosa e perfetta per iniziare con il pieno di energia la giornata senza incappare in sbalzi glicemici durante la mattinata, vegan e senza lattosio perfetti per tutti
Disponete sul fondo del vostro vasetto i fiocchi di avena ( o del cereale che avete scelto, potete anche creare il vostro mix unendo in un vaso capiente due o tre varietà di cereali e mescolando così da avere il vostro mix pronto all'uso), i semi di chia e versatevi sopra il latte veg che avete scelto senza mescolare; versate anche lo yogurt veg e la frutta secca o il burro di frutta secca che avete scelto; disponete in ultimo la frutta fresca intera in caso di mirtilli o lamponi oppure tagliata a dadini in caso di mele, pere, melone, fragole etc; chiudete con il coperchio e riponete in frigo fino al momento dell'utilizzo.